Saison 2026-2027 : Ouverture des projets en structures. Les réservations pour les séances individuelles ouvriront en septembre.
Postpartum
La période du postpartum est une transition profonde qui demande une attention particulière. Entre la fatigue physique, les ajustements émotionnels et la découverte de votre nouveau rôle, la sophrologie vous offre un espace pour prendre conscience de votre corps en plein renouveau.
Je vous accompagne pour apaiser les tensions, gérer la charge mentale et renforcer la confiance en vos capacités parentales. La sophrologie offre également au second parent un espace pour gérer la charge émotionnelle de cette transition et s'ancrer pleinement dans son nouveau rôle.
Bienfaits de la
sophrologie Postnatale
Prévention
du babyblues
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Diminuer les risques de dépression postpartum
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Mieux gérer la fatigue postnatale et retrouver un sommeil réparateur
Réduit le stress et l'anxiété
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Mieux gérer les colères, frustrations, culpabilités face aux situations difficiles
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Aide à prendre du recul et lâcher prise
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Libère les tensions physiques et émotionnelles
Renforce la confiance en soi
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Confiance en sa capacité à être parent,
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Apprendre à s'écouter, à se connaître
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Apaiser ses doutes
Lien Parent/enfant
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Créer un lien serein et harmonieux avec son bébé
Intégration,
Acceptation
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Aide à intégrer le vécu de la naissance, quel qu'il soit,
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Se réapproprier son corps après la grossesse
Retrouver un équilibre
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Un équilibre entre parentalité et bien-être personnel
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Renforcer ses valeurs fondamentales, ses valeurs familiales
" Un temps pour déposer votre fatigue et retrouver votre souffle"
Comment se déroulent les séances ?
Parce que chaque parent vit cette période différemment,
les séances sont personnalisées selon vos besoins.
Un temps d'échange approfondi pour définir vos objectifs et créer votre protocole personnalisé.
La première séance (1h15 - 1h30)
séances suivantes (1h)
3
1
2
4
Temps d’échange
Un moment de dialogue pour exprimer vos besoins, vos ressentis et adapter la séance en fonction de votre état du jour.
Exercices de relaxation dynamique et de respiration
Je vous guide à travers des exercices de respiration et de détente musculaire pour relâcher les tensions, calmer le mental, prendre conscience de vos ressentis dans le corps et favoriser un état de bien-être profond.
Visualisation positive
Des exercices de visualisation vous aident à retrouver de l’énergie, à mieux gérer les émotions post-partum et à vous reconnecter à vous-même, tout en renforçant le lien avec votre bébé.
Temps d’intégration et d’échange
Nous terminons par un temps d’échange pour partager vos ressentis et vous donner des outils à pratiquer chez vous, afin de prolonger les bienfaits de la séance.