Créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode inspirée de techniques occidentales comme la relaxation, l’hypnose thérapeutique, la philosophie et la psychologie, et de techniques orientales, tel que le yoga, la méditation bouddhiste et le zen.

 

Cette méthode associe techniques de respiration, relaxation dynamique (enchaînement de mouvements associés à la respiration et tensions/relâchements) et visualisation positive.

 

Accessible à tous, elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit pour mieux gérer le stress, les émotions et les défis du quotidien.​